A distração traz diversos prejuízos para a produtividade do dia a dia, inclusive para o desempenho profissional. São muitos fatores de distração, que podem ser minimizados para te ajudar a manter o foco, com a utilização de alguns gatilhos mentais. Confira algumas dicas de como manter a concentração no trabalho:
A mente humana é capaz de manter-se focada durante aproximadamente 1 hora. Após esse tempo é provável que você se disperse ou não continue fazendo determinada tarefa tão bem como poderia. Levante-se, estique as costas, as pernas, vá ao banheiro ou tome uma água. Sente e volte ao trabalho. Uma pequena quebra vai renovar seus pensamentos e você manterá o foco com maior facilidade.
Estar em um ambiente bagunçado, dá a sensação de bagunça nos raciocínios também! Organize sua sala, sua mesa, sua área de trabalho e consequentemente seus pensamentos.
Arrume sua postura e fique de maneira confortável para não se distrair por dores nas costas ou no corpo.
Diga em voz alta o que você precisa fazer nesse exato momento. Isso vai fazer com que seu cérebro entenda o que ele precisa fazer para você realizar seu objetivo, sem que outros pensamentos ou sensações te dispersem.
Pois é, parece papo de gente antiga, mas saiba que ao registrar uma ideia ou dever no papel, faz com que seu cérebro entenda melhor, compreenda e memorize com maior facilidade.
Seguindo essas dicas você conseguirá se concentrar mais e ganhará mais tempo para produzir mais na sua rotina!
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